パーソナルジムおすすめ人気ランキング2025年版！選び方から注意点まで解説

パーソナルジムに興味はあるものの、選ぶ基準がわからず悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。

ネットで検索しても、結局どこが良いのか決めきれない人も少なくありません。私自身はじめて通うとき、「ここで大丈夫かな」と不安に感じたことを覚えています。

ジム選びを間違えると、費用だけがかかって通わなくなってしまうこともあります。しっかり比較・検討したうえで、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。

この記事では、おすすめのパーソナルジムをランキング形式で紹介します。ジムの選び方や通うメリット、気をつけたいポイント、よくある質問まで、初心者の方にもわかりやすくまとめました。

ぜひ参考にしてみてください。

パーソナルジムの上手な選び方

パーソナルジムは「料金が高い」「続けられるか不安」といった声も多く、選び方を間違えると後悔につながる可能性があります。
せっかく通うなら、無理なく継続できるジムを選びたいところですよね。

ここでは、失敗しないために押さえておきたいパーソナルジム選びのポイントを、具体的に解説していきます。

口コミをチェックして信頼できるジムを選ぶ

パーソナルジムを選ぶ際には、口コミのチェックが欠かせません。公式サイトは良いことばかりが書かれていることが多いため、実際に通った人のリアルな声に目を通すことが大切です。

SNSやGoogleマップや比較サイトなどを見れば、トレーナーの対応が親切だった、勧誘がしつこかったなど、通ってみないとわからない内容も知ることができます。

私は、口コミで予約が取りやすいと書かれていたジムに決めたことがあります。仕事や家事の合間に通うには、このあたりも大事なポイントだなと感じました。

良い口コミばかりでなく、悪い口コミにも目を通すことで、失敗しにくくなります。

通いやすい場所にあるジムを選ぶ

パーソナルジムを選ぶうえで、通いやすい場所にあるのかは大切なポイントです。どれだけ評判の良いジムでも、自宅や職場から遠いと通うのが嫌になってしまいます。
仕事帰りに寄れるか、買い物ついでに立ち寄れるかなど、生活動線の中にうまく組み込めるかを意識しておくと良いでしょう。

私自身も、評判が良いジムを選んだのですが、生活動線から外れていた場所を選んでしまったため、行くのがめんどくさい、今日くらいはいいかなとさぼり癖がついてしまい長続きしませんでした。

無理せず通える距離にあるジムを選ぶことで、ジムに通うことが習慣化しやすくなり、結果的に成果にもつながりやすくなります。

料金体系を確認して無理なく続けられるジムを選ぶ

パーソナルジムは、一般的なジムに比べて料金が高めに設定されています。料金は頻度や期間などプランによってさまざまです。

短期で利用したいのか、サブスク型で回数を気にせず利用したいのか、目的によって大きく料金が変わります。自分の利用頻度が、無理のない範囲で支払えるかを事前に確認しておくと安心です。また月額で分割払いできるジムやプランなどもあるので、上手く活用すれば無理なく利用できます。

特に注意したいのは安いプランに惹かれて入会したけれど、結局オプションが必要で想定以上に費用がかかることです。契約前に料金に含まれるサービス内容をしっかりチェックしておきましょう。

料金に納得できた上で入会できれば、続けやすくなるのでモチベーション維持にもつながります。

体験コースでトレーナーとの相性を見極める

パーソナルジムではマンツーマンでトレーニングを行うため、トレーナーとの相性がとても大切です。どれだけ知識や経験が豊富でも、相性が合わないとモチベーションを保つのが難しくなります。

トレーナーも1人の人間です。指導が自分には厳しすぎて通うのを断念した、価値観が合わなかった、うまくコミュニケーションをとれなかったなど、相性の問題が出てくることもあります。

相性の合わない相手との時間は、思った以上にストレスを感じますよね。

そうならないためにも、ネットの情報だけで判断せず、実際にカウンセリングや、体験トレーニングを受けてみて話しやすいか、自分の目標に寄り添ってくれそうかなどをチェックしてみると良いでしょう。

パーソナルジムおすすめ人気ランキング2025年版！

一口にパーソナルジムといっても、検索すればかなりの数のジムが出てきます。特にはじめて利用する場合は、どこも似ているし、何を基準にどう選んだらいいのか悩む人も多いでしょう。

ここでは通いやすさや料金などの基本情報に加え、各店舗の特徴やメリット・デメリットをランキング形式でまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

1位｜ライザップ（RIZAP）：完全個室で専属トレーナーがサポート

ライザップ（RIZAP）
運営会社	RIZAPグループ株式会社
対応エリア	全国47都道府県
店舗数	約1,791店舗（2025年3月期末時点、チョコザップ含む）
コース・料金例	ベーシックコース：2ヶ月（16回）327,800円＋入会金55,000円
入会金	55,000円
返金保証	初回利用日から30日以内なら「全額返金保証」が利用可能（来店・書面手続き必須）
特徴	完全個室で専属トレーナーがサポートし、食事管理アプリやリバウンド対策も整っている
詳細	公式サイト

ライザップ（RIZAP）は、質の高いトレーニングと食事指導を組み合わせて短期間で身体を変えたい人に選ばれているパーソナルジムです。専属トレーナーによる徹底したサポート体制に加えて、30日間全額返金保証があり、始めるハードルが比較的低く設定されています。ただし、料金が高めであり、食事指導やトレーニング頻度がしっかりしている分、ハードと感じるかもしれません。

2位｜ビヨンド(BEYOND)：バランスの良いボディメイクを目指す人向け

ビヨンド(BEYOND)
運営会社	株式会社ワールドフィット
対応エリア	全国37都道府県
店舗数	163店舗（2025年6月時点）
コース・料金例	ライフプランニング16：2ヶ月(16回）：290,400円
入会金	0円
返金保証	返金保証制度なし
特徴	1回あたりの料金が続けやすい価格設定で続けやすく、コンテスト入賞者などの実力派トレーナーが在籍
詳細	公式サイト

BEYOND（ビヨンド）は、全国37都道府県に展開しているパーソナルジムです。大会入賞歴のある実力派トレーナーが多数在籍しており、本格的な指導を受けられる点が魅力です。高品質なトレーニングに対して料金は比較的安く、1回あたりの費用も抑えられているため、継続しやすい価格設定となっています。しかし、返金制度がないので注意が必要です。

3位｜24/7ワークアウト(24/7Workout)：初心者でも通いやすく、コスパに優れた完全個室ジム

24/7ワークアウト（24/7Workout）
運営会社	株式会社トゥエンティーフォーセブンホールディングス
対応エリア	全国主要都市を中心に展開
店舗数	90店舗（2023年4月時点）
コース・料金例	フリープランコース：（16回）135,520円
入会金	15,000円(税込16,500円)
返金保証	30日以内全額返金の制度あり
特徴	完全個室でマンツーマントレーニング、無理のない3食食事指導が受けられる
詳細	公式サイト

24/7Workout（24/7ワークアウト）は、完全個室でマンツーマン指導が受けられる初心者にもやさしいジムです。極端な食事制限はなく、3食しっかり食べられるスタイルで継続しやすいのが特徴です。全国主要都市に展開し、全額返金保証制度もあるため、初めての人でも安心して始められます。

4位｜リボーンマイセルフ：女性専用で通いやすく、トレーナーも女性で安心

リボーンマイセルフ
運営会社	エクササイズコーチジャパン株式会社
対応エリア	全国主要都市を中心に展開
店舗数	31店舗（2025年3月期末時点）
コース・料金例	ショートコース：2ヶ月（16回）202,400円
入会金	22,000円
返金保証	あり（詳細は店舗Webサイトに記載）
特徴	完全予約制・トレーナーも女性の女性専用のパーソナルジム
詳細	公式サイト

リボーンマイセルフは、会員もトレーナーも全員女性の女性専用パーソナルジムです。女性の体に特化したトレーニングプログラムが魅力で、体型や生活リズムに合わせて無理なく続けやすいのが特徴です。極端な食事制限はなく、女性のライフスタイルに寄り添ったサポートが受けられます。全国に30店舗以上展開しており、駅チカの立地で通いやすさにも優れています。

5位｜アップルジム(Apple GYM)：海外式ボディメイクで、姿勢改善と見た目重視の指導

アップルジム（Apple GYM）
運営会社	株式会社REXIV
対応エリア	東京・神奈川を中心に展開
店舗数	94店舗（2024年12月時点）
コース・料金例	12回プラン：29,700円
入会金	10,000円
返金保証	あり(詳細は公式サイトに記載)
特徴	海外式ボディメイクで姿勢改善指導もあり、交通面も便利
詳細	公式サイト

アップルジムは、見た目の変化にこだわる海外式ボディメイクを取り入れたパーソナルジムです。姿勢改善や、ボディラインを整える指導が特徴で、特に美しい見た目になりたい人から人気があります。店舗は駅近に多く通いやすいため、忙しい人にも好評です。短期集中プランも充実しており、コストを抑えながら通いたい人にも向いています。

6位｜アウトライン：卒業後のサポートが充実していて継続しやすい

アウトライン
運営会社	株式会社アウトライン
対応エリア	主に関東地方中心に展開
店舗数	19店舗（2025年9月期末時点）
コース・料金例	16回コース：184,800円
入会金	0円
返金保証	あり(コースなどによるため詳細は要問合せ)
特徴	完全個室女性専用ジムで、リバウンド対策のアフターサポートが永久無料
詳細	公式サイト

アウトラインは、女性専用のジムでありながら料金が良心的で、コスパ重視の方に人気があります。特に注目すべきは、コース終了後のアフターサポートが永久無料で受けられる点です。リバウンド防止に力を入れているため、一度痩せても維持できないという悩みを抱える方にもおすすめといえます。またベビーサークルの用意があるなど、子育てママにも優しいのも嬉しい特徴です。

7位｜チキンジム：無理なく続けられるダイエットジム

チキンジム
運営会社	株式会社クリア
対応エリア	東京・大阪・名古屋・福岡など全国主要都市
店舗数	30店舗（2024年11月時点）
コース・料金例	ボディメイクライト：2ヶ月(16回)140,200円
入会金	35,000円
返金保証	要問合せ
特徴	無理をせず続けられるをコンセプトに、ゆるっと頑張るトレーニングができる
詳細	公式サイト

チキンジムは無理なく続けられるダイエットをコンセプトにしたパーソナルジムです。短時間トレーニングと食事指導で、初心者でも続けやすい環境が整っています。レンタルウェアなどの用意もあるため、手ぶらで通える点も魅力です。ただし、短期間で痩せたい人や、がっつりトレーニングをしたい人には少し物足りなく感じるかもしれません。

8位｜ザ パーソナルジム(THE PERSONAL GYM)：パーソナルジム経験者が選ぶNo1パーソナルジム

ザ パーソナルジム（THE PERSONAL GYM）
運営会社	First fit株式会社
対応エリア	関東を中心に全国主要都市へ展開
店舗数	34店舗（2025年3月期末時点）
コース・料金例	食事指導コース：2ヶ月（16回）272,580円
入会金	22,000円
返金保証	記載なし
特徴	ランキングNo.1の実績があり、専門職と連携した安心サポートが受けられる
詳細	公式サイト

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、パーソナルジム経験者が選ぶ、パーソナルジムのランキングNo1に選ばれる実績があります。月額で利用できる制度もあり、自分にあった利用方法を選べます。また医師や理学療法士など専門職と連携したメニューも特徴で、初心者から経験者まで安心して通える環境が整っています。

9位｜エクササイズコーチ(The Exercise Coach)：AI主導で短時間・低価格のトレーニング

エクササイズコーチ（The Exercise Coach)
運営会社	エクササイズコーチジャパン株式会社
対応エリア	関東を中心に全国主要都市へ展開
店舗数	44店舗（2022年8月時点）
コース・料金例	Individualコース（マンツーマン指導）：（月4回コース）17,600円
入会金	19,800円
返金保証	返金制度なし
特徴	AI搭載マシンが負荷を自動調整してくれるため、1回20分という短時間で効率的なトレーニングが可能
詳細	公式サイト

エクササイズコーチは1回20分の効率的なトレーニングで注目されているパーソナルジムです。AIがその日の体調や筋力に合わせて負荷を自動調整するため、初心者から運動経験者まで安心して取り組めます。料金は大手のパーソナルジムに比べて非常に安く、月8回利用でも28,000円に収まるコスパの良さが特徴です。短時間・低価格で効率的に体を鍛えたい人におすすめのジムです。

10位｜ビーコンセプト（BCONCEPT）：医師とトレーナーが開発した下半身痩せに特化した女性専用ジム

ビーコンセプト（BCONCEPT）
運営会社	株式会社ビーコンセプト
対応エリア	関東を中心に全国主要都市へ展開
店舗数	26店舗（2025年9月時点）
コース・料金例	太ももダイエットプログラム ：2ヶ月（16回）179,685円
入会金	0円(他コースは別途費用が発生します)
返金保証	あり(詳細は店舗Webサイトに記載)
特徴	医師監修のプログラムで下半身痩せ・美脚作りに特化した女性専用パーソナルジム
詳細	公式サイト

ビーコンセプトは、女性専用のパーソナルジムです。下半身痩せに特化している珍しいジムで、医師が監修したメソッドを取り入れており、骨盤や脚のラインを整えながら美脚・美尻を目指すことができます。下半身にコンプレックスを持っている人や、脚のラインを徹底的に整えたい人におすすめです。

11位｜ミヤザキジム(MIYAZAKI GYM)：トレーナーの質が高く、結果にこだわる実力派ジム

ミヤザキジム(MIYAZAKI GYM)
運営会社	株式会社リーブル
対応エリア	関東(東京＋神奈川)
店舗数	40店舗（2025年9月時点）
コース・料金例	16回コース：176,000円
入会金	22,000円
返金保証	全額返金保証あり(返金期間内のみ)
特徴	トレーナーの指導レベルが高く、コスパも良い料金設定で駅近店舗が多く通いやすい
詳細	公式サイト

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）は、トレーナーの採用基準が厳しく、質の高い指導を受けられることが特徴のパーソナルジムです。創業11年目で口コミ500件を突破した実績があります。本格的なトレーニングでしっかり身体を追い込める内容でありながら、大手に比べて料金は控えめなのが嬉しい点です。

12位｜パーソナルジムRat：遊ぶように痩せる、多彩なメニューで楽しく継続できる

パーソナルジムRat
運営会社	株式会社ひととこむ
対応エリア	関東を中心に全国主要都市へ展開
店舗数	22店舗（2025年9月時点）
コース・料金例	シェイプアップコース：（8回）121,400円
入会金	29,800円
返金保証	30日間満足できなければ全額返金保証
特徴	ボクササイズやバトルロープなど多彩なプログラムで楽しく運動でき、遊び感覚で続けやすい。
詳細	公式サイト

パーソナルジムRat（ラット）は遊ぶように痩せるをコンセプトに、さまざまなトレーニングを取り入れたパーソナルジムです。ジムに通ったけれど長く続かなかった人や、ダイエットを目指したが挫折してしまった人におすすめで、楽しみながら続けられると人気があります。全額返金保証があるのも、初めて利用する人には嬉しい点です。

13位｜アンドゥスーパーボディ(UNDEUX SUPERBODY)：女性専用ジムで、宅配食付きで食事サポートが充実

アンドゥスーパーボディ(UNDEUX SUPERBODY)
運営会社	株式会社Fitcrew
対応エリア	関東を中心に全国主要都市へ展開
店舗数	45店舗（2025年9月時点）
コース・料金例	2ヶ月集中コース：（16回）230,000円
入会金	33,000円
返金保証	返金対象期間中に申請すれば可能。別途退会手数料6,600円が必要(詳細は店舗Webサイトに記載)
特徴	女性専用で糖質オフの宅配食16食がセットで、トレーニングと生活習慣改善をトータルでサポート
詳細	公式サイト

UNDEUX SUPERBODYは、女性専用として設計されたパーソナルジムで、2ヶ月集中コースには宅配食16食がついています。トレーニングだけでなく、LINEでの食事相談やレンタルサービスも含まれており、忙しい人でも無理なく続けやすいのが特徴です。しかし、返金保証制度がプランによって解約できる時期が違うなど、少しややこしく、別途料金もかかるため、慎重に検討した方がよさそうです。

14位｜かたぎり塾：低価格で続けやすいコスパ型ジム

かたぎり塾
運営会社	caname株式会社
対応エリア	関東を中心に全国主要都市へ展開
店舗数	341店舗（2025年5月時点）
コース・料金例	月8プラン：59,400円
入会金	店舗により異なる
返金保証	記載なし
特徴	完全個室で、理学療法士監修のプログラムもある
詳細	公式サイト

かたぎり塾は低価格で続けやすく、全国規模で展開しているパーソナルジムです。理学療法士が監修したプログラムもあり、ダイエットだけでなく身体機能の改善や健康づくりも意識されています。費用が比較的安く、手ぶらで通える設備が整っているため、忙しい人や運動初心者でも継続しやすい環境です。

15位｜エビジム(evi Gym)：低価格で続けやすく、初心者にも優しいプライベート空間

エビジム（evi Gym）
運営会社	クルル株式会社（qururu Inc.）
対応エリア	東京を中心に全国展開
店舗数	12店舗（2025年9月時点）
コース・料金例	月4回プラン：33,000円
入会金	0円
返金保証	なし
特徴	完全個室で専属トレーナーがサポートし、食事管理アプリやリバウンド対策も整っている
詳細	公式サイト

エビジム(evi Gym)は、月ごとの回数を選べる柔軟な料金プランが用意されており、初心者から経験者まで自分のペースに合わせて通えるのが魅力です。入会金、退会金が無料で、1回あたりの料金も比較的抑えられているため、パーソナルジムを気軽に試したい人に向いています。

【条件別】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

パーソナルジムといっても、どこを重視するかのポイントは人それぞれです。女性専用で安心して通いたい方、女性トレーナーに担当してほしい方、料金の安さを優先したい方など、条件によってジムは変わります。

ここでは目的やこだわりに合わせておすすめのジムを紹介します。

【女性専用】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

ビーコンセプト(B CONCEPT)	リボーンマイセルフ	アンドゥスーパーボディ(UNDEUX SUPERBODY)
太ももダイエットプログラム：2ヶ月(16回)179,685円	ショートコース2ヶ月：(16回)202,400円	2ヶ月集中コース：（16回）230,000円
医師×トレーナが開発した下半身痩せ専用のパーソナルジム	トレーナーも女性のパーソナルジム	糖質オフの宅配食プランがある
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【女性トレーナーが担当してくれる】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

リボーンマイセルフ	ライザップウーマン	FURDI（ファディー）
ショートコース2ヶ月：(16回)202,400円	16回/2ヶ月 327,800円	スタンダード会員：月額8,778円～
女性専用パーソナルジムで、トレーナも女性のみ	完全個室で女性専用でトレーナーも女性。全店舗にエステマシンを完備	女性専用でスタッフも全員女性のみのAIパーソナルトレーニングジム
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【料金が安い】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

Apple GYM(アップルジム)	Dr.TRAINING(ドクタートレーニング)	エビジム（evi Gym）
4回プラン：9,900円(1回あたり2,475円)	都度支払い：45分7,700円～	月4回プラン：33,000円（1回あたり8250円)
海外式ボディメイクで姿勢改善や、ボディラインを整えられる	医師推奨のパーソナルジムNo1で、メディカルパーソナルイメージ調査にて3冠受賞	入会金、退会金0円ではじめやすい
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【地域別】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

住んでいる地域や通いやすい場所によって、どこのパーソナルジムを選ぶか変わってきます。ここでは銀座・新宿・渋谷など主要エリアごとに人気のジムをピックアップしました。料金や特徴を比較して、自分に合うジムを見つけてみてください。

【銀座】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

BEYOND 銀座店	SPACE GYM 銀座店	ASPI 銀座店
ライフプランニング16：2ヶ月(16回）：290,400円	16回チケット：149,600円	シェイプアップ30プラン：(60分× 7回)109,000円
コンテスト入賞者などの実力派トレーナーが多く在籍	日本一顧客満足度が高いパーソナルジム接客と清潔感に優れた空間で、自分のスタイルに合う利用方法が選べる	全スタッフが米国の難関資格を保持する本質追求型パーソナルジム
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【新宿】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

パーソナルジム(THE PERSONAL GYM) 新宿御苑店	サスティナ(sustaina)新宿落合店	24/7ワークアウト 新宿西店/新宿東店
食事指導コース：2ヶ月（16回）272,580円	月8回コース：月額28,556円	フリープランコース：（16回）135,520円
ランキングNo.1の実績があり、専門職と連携した安心サポートが受けられる	圧倒的コスパの良さなのに、食事指導も受けられる	完全個室でマンツーマントレーニング、無理のない3食食事指導が受けられる
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【渋谷】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

Dr.トレーニング 渋谷店	BEYOND 渋谷宮益坂	eviGym 渋谷店
都度支払い：45分7,700円～	ライフプランニング16：2ヶ月(16回）：290,400円	月4回プラン：33,000円
医師推奨のパーソナルジムNo1で、メディカルパーソナルイメージ調査にて3冠受賞	渋谷駅徒歩5分。コンテスト入賞者などの実力派トレーナーが多く在籍	継続しやすい料金設定で無理なく続けられる
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【池袋】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

ライザップ（RIZAP） 池袋西口店	チキンジム 池袋店	OUTLINE　池袋店
ベーシックコース：2ヶ月（16回）327,800円	ボディメイクライト：2ヶ月(16回)140,200円	16回コース：184,800円
結果にコミット。完全個室で専属トレーナーがサポート	無理をせず続けられるをコンセプトに初心者に優しいパーソナルジム	リバウンド対策のアフターサポートが永久無料
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【吉祥寺】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

ビーコンセプト 吉祥寺店	ASPI  吉祥寺店	メディカルフィットネスProduce
太ももダイエットプログラム ：2ヶ月（16回）179,685円	シェイプアップ30プラン：(60分× 7回)109,000円	パーソナルトレーニング月8回コース：64,000円
下半身痩せ・美脚作りに特化した女性専用パーソナルジム	全スタッフが米国の難関資格を保持する本質追求型パーソナルジム	理学療法士の資格を持つ専門スタッフがマンツーマンサポート
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【横浜】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

OUTLINE　横浜駅前店	WHOEVER 横浜店	パーソナルジム(THE PERSONAL GYM) 横浜店店
16回コース：184,800円	ベリーショートコース：1ヶ月(8回)92,400円	食事指導コース：2ヶ月（16回）272,580円
リバウンド対策のアフターサポートが永久無料	誰でも変われる、キックボクシングと有酸素運動を加えた筋力トレーニング	ランキングNo.1の実績があり、専門職と連携した安心サポートが受けられる
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【大阪】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

ビーコンセプト 北新地・堂島店	パーソナルジムRat 梅田店	SPACE GYM 梅田店
太ももダイエットプログラム ：2ヶ月（16回）179,685円	シェイプアップコース：（8回）121,400円	16回チケット：149,600円
医師×トレーナが開発した下半身痩せ専用のパーソナルジム	で楽しく運動できて遊ぶように痩せられる	全スタッフが米国の難関資格を保持する本質追求型パーソナルジム
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【福岡】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

Make InBody 福岡店	プリッツジム	駅前筋肉留学GO 博多店
ベーシックコース：1ヶ月(8回)108,900円	レギュラー8：月8回22,400円	週1プラン：3か月間サブスク型22,000円
トレーナー、管理栄養士、エステティシャンのチーム体制でサポート	期間の縛りなし、解約金も発生しない女性専用のパーソナルジム	大会出場トレーナーが指導する、手ぶらで通える月額制の駅近パーソナルジム
公式サイト	公式サイト	公式サイト

【名古屋】パーソナルジムおすすめ人気ランキングTOP3

Alescoジム 名古屋駅前店	24/7ワークアウト 名古屋栄店	カロリートレード 千種店
全16回プラン：158,400円	フリープランコース：（16回）135,520円	短期集中プラン：2ヶ月(16回)173,800円
ベストジムアワードを受賞、遺伝子データに基づいたトレーニングプラン	完全個室でマンツーマントレーニング、無理のない3食食事指導が受けられる	継続率80％超えで、生活習慣を整えるパーソナルジム。子連れokなので育児中でも安心して通える
公式サイト	公式サイト	公式サイト

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムには、自己流ではできない効率の良さや継続のしやすさなど、たくさんの魅力があります。ここではパーソナルジムの5つのメリットについて紹介します。利用しようか迷っている人はぜひ参考にしてみてください。

専門的な指導で効率よく結果が出せる

パーソナルジムでは、トレーニングの専門知識をもったトレーナーから直接指導を受けることができます。目的や自分の体力レベル、身体の癖に合わせてトレーニングメニューを組んでもらえるため、効率よく成果を出せる点がメリットです。

特に初心者の場合自分でメニューを組もうとすると、何から始めればいいかわからなかったり、正しくできているのか不安といった悩みがつきものですが、パーソナルジムならそんな不安も解消できます。

私はこれがパーソナルジムの一番のメリットだと感じています。私も最初はSNSなどで情報収集し、自分でメニューを組んでいましたが、どのメニューがいいのかわからず断念しました。

また、トレーナーのアドバイスがあるため、よくある頑張っても効果が出にくい時期も乗り越えやすく、最短距離で目標に近付けます。

食事や生活習慣のアドバイスも受けられる

パーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事や生活習慣に関するアドバイスも受けられます。筋肉をつけたり脂肪を減らしたりするためには、トレーニングとあわせて日々の食事や睡眠、生活リズムを整えることが欠かせません。

しかし、自分一人で何を食べたらいいか、どう改善したらいいかを判断するのは難しいものです。パーソナルジムでは、目標やライフスタイルに合わせてプロが具体的に指導してくれるため、ムリなく改善しやすくなります。

たとえば、忙しくて自炊ができないといった悩みにも、コンビニや外食で選びやすいメニューを提案してもらえることがあります。専門的なサポートを受けながら、少しずつ日常生活の質を上げていけるのは大きなメリットです。

一人では続かない人も習慣化しやすい

パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンで取り組むため、運動の習慣化がしやすい点も魅力です。

通う曜日や時間を固定しやすく、スケジュールに組み込むことで自然と継続しやすくなります。トレーナーが毎回の体調や状況に合わせて内容を調整してくれるため、無理なく取り組めるのも嬉しいポイントです。

また、予約制であることも続けやすく習慣化しやすい理由のひとつです。行くかどうかを毎回自分で判断する必要がないため、日常の習慣として定着しやすくなります。

今日めんどくさいなって日があっても、誰かとの約束の予定があると思うと、相手に悪いよなと自然と体が動きますよね。

自分だけで頑張ろうとすると、どうしても途中で気持ちが緩んで続かないことがありますが、パーソナルジムなら続けやすく習慣化しやすい環境が揃っています。

モチベーション維持につながる

パーソナルジムは、目標に向かって一緒に進んでくれるトレーナーがいるため、モチベーションを保ちやすいのもメリットです。

トレーニングの効果はすぐに出るものではなく、途中で本当に変われるのかなと不安になってしまう時期が来ることもあります。ですが、トレーナーからの声かけやアドバイスがあるだけで気持ちが前向きになり、また頑張ろうという気持ちになれます。

自分では気付かないちょっとした変化に気づいてもらえたり、前より成果が出てきたと声をかけてもらえるだけでも、今までの努力が無駄じゃなかったと実感できるでしょう。

誰かと一緒に頑張れる環境があるからこそ、気持ちが折れそうな時期も乗り越えやすく、モチベーションを維持しながら続けられます。

正しいフォームでケガの予防になる

パーソナルジムでは、トレーナーが正しいフォームを確認しながら指導してくれるため、ケガの予防にもつながります。

自己流でトレーニングを続けていると、知らず知らずのうちに間違った動きをしていたり、身体の一部に負荷が偏ってしまったりすることがあります。その結果、関節や筋肉を痛めてしまいがちです。

一方パーソナルジムでは、間違った姿勢で行っていた場合、トレーナーが修正してくれるので、変な癖がつく心配もありません。

実際に私がはじめてパーソナルジムを利用したときも、長い間、正しいと思って続けていたフォームが間違っていたことが発覚しました。トレーナーに教えてもらいながら正しい動きに直せたことで、ケガの心配が減ったと感じています。

正しいフォームでトレーニングを続けることで、より効率的に筋肉を鍛えることができ、ケガのリスクを抑えながら安全に取り組むことができるでしょう。

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムにはメリットだけでなく、デメリットも存在します。後悔しないためにも事前にデメリットを知っておくと安心でしょう。ここでは代表的なデメリットを3つ紹介します。

自分のペースで通いにくい

多くのパーソナルジムは、月に通える回数があらかじめ決まっており、月4回、月8回などのプラン制になっています。月額のサブスク制を取り入れているジムもありますが、トレーナーが毎回つく都合上、料金も高めです。

またサブスク制にしたものの、ジムによっては予約が取れにくい時間帯などもあるため、注意が必要です。

一方で、一般的なジムなら自分の好きなタイミングで何度でも通えることを考えると、自由の面では不便さを感じる可能性があります。体調や気分に合わせて柔軟に通いたい人にとっては、この制度がストレスに感じられるかもしれません。

一般のジムより料金が高く、費用がかかる

パーソナルジムは、一般的なフィットネスクラブや24時間ジムと比べて、どうしても費用が高くなります。たとえば、月会費が高くても10,000円程度のジムに対して、パーソナルジムではサービスやプランによって異なりますが、1回あたり7,000円〜20,000円前後が相場です。

もちろん、専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるという点では納得の価格なのですが、やはり気軽に通える金額ではありませんよね。私個人としてもからしても高い出費だなと感じました。

とはいえ、料金さえ納得できていれば、毎日の食生活の指導やトレーニングの提案などのメリットもたくさんあります。

そのため、事前に料金体系をしっかり確認することはもちろん、予算に合ったプランを選ぶことがとても大切です。分割払いや都度払いができるジムもあるので、無理なく続けられる方法を見つけましょう。

1度の利用時間が決まっている

パーソナルジムでは、基本的に1回あたりのトレーニング時間が決まっています。ジムごとに異なりますが、多くのジムでは1回あたり30分〜90分程度が多く、長くても120分です。

限られた時間の中で効率よくトレーニングを行うには、ある程度の集中力や慣れが必要です。じっくりストレッチしてから始めたい人や、マイペースで運動したい人にとっては、時間が決まっていると少しやりにくいかもしれません。

ただし、決められた時間内にトレーナーが効率よく指導をしてくれるため、短時間でも成果につながりやすいというメリットがあります。時間内に集中して取り組みたい人や、空いた時間を上手く使いたい人にとっては、パーソナルジムはおすすめです。

ちなみに、ほぼ初心者で体力にあまり自身がない私のおすすめは、1回60分コースです。短すぎず長すぎず、ちょうどいいくらいの時間なので初心者でも無理なく利用しやすい時間かなと感じました。

パーソナルジムに関するよくある質問

まとめ：自分に合ったパーソナルジム選びが、成功の第一歩

パーソナルジムは、目的やライフスタイルに合わせて選ぶことで、トレーニングの成果や継続のしやすさに大きく差が出ます。価格や場所だけでなく、トレーナーとの相性やサポート体制も考え、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。

まずは気になるジムの無料カウンセリングや体験に足を運んでみることをおすすめします。実際にその場の雰囲気を感じてみることで、ここなら頑張れそうと思える場所がきっと見つかるはずです。

無理なく楽しく続けられる環境で、自分らしい理想のカラダを目指していきましょう。